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糖尿病什么時(shí)候喝牛奶最好

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糖尿病患者在兩餐之間或睡前1小時(shí)飲用牛奶較為適宜,有助于穩(wěn)定血糖并補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì),但含有乳糖可能影響血糖波動(dòng)。選擇在兩餐之間飲用可避免與主食碳水化合物疊加攝入,減少血糖負(fù)荷。低脂或脫脂牛奶更適合糖尿病患者,其脂肪含量較低且保留蛋白質(zhì)與鈣。飲用時(shí)建議搭配少量堅(jiān)果或全麥面包,延緩乳糖吸收速度。監(jiān)測(cè)個(gè)體血糖反應(yīng)很重要,部分人群可能存在乳糖不耐受需調(diào)整飲用量。

糖尿病患者每日牛奶攝入量建議控制在200-300毫升,優(yōu)先選擇無添加糖的純牛奶。避免空腹飲用牛奶或與高糖食物同食,防止血糖快速升高??蓪⑴D套鳛榧硬偷囊徊糠?,配合血糖監(jiān)測(cè)了解個(gè)體耐受情況。規(guī)律飲用牛奶的同時(shí),仍需保證全天飲食總熱量和碳水化合物總量符合糖尿病管理要求。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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