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抑郁癥中醫(yī)怎么調(diào)理

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抑郁癥可通過中醫(yī)調(diào)理改善癥狀,主要有疏肝解郁、健脾益氣、養(yǎng)心安神、活血化瘀、補腎填精等方式。抑郁癥可能與情志失調(diào)、氣血不足、臟腑功能紊亂等因素有關(guān)。

1、疏肝解郁

肝氣郁結(jié)是抑郁癥常見病機,表現(xiàn)為胸脅脹滿、情緒低落。中醫(yī)常用柴胡疏肝散加減,或選用逍遙丸、舒肝解郁膠囊等中成藥。配合針灸太沖穴、期門穴可增強療效。日??娠嬘妹倒寤ú鑾椭婢徢榫w。

2、健脾益氣

脾虛氣弱會導致氣血生化不足,出現(xiàn)乏力、食欲減退。歸脾湯、人參健脾丸等方劑可補益脾氣。艾灸足三里、中脘穴能健脾和胃。飲食宜多食山藥、紅棗等健脾食材。

3、養(yǎng)心安神

心脾兩虛常見心悸失眠癥狀,天王補心丹、柏子養(yǎng)心丸具有養(yǎng)心安神功效。針灸內(nèi)關(guān)、神門穴可寧心安神。睡前用酸棗仁、百合煮水飲用有助于改善睡眠質(zhì)量。

4、活血化瘀

氣滯血瘀型抑郁癥多見舌質(zhì)紫暗,血府逐瘀湯、丹參滴丸能活血化瘀。刺絡(luò)放血療法適用于實證患者。適量運動如八段錦可促進氣血運行。

5、補腎填精

腎精虧虛常見于病程較長者,左歸丸、右歸丸等可補腎益精。艾灸關(guān)元、腎俞穴能溫補腎陽。黑色食物如黑芝麻、黑豆有助于補腎填精。

中醫(yī)調(diào)理抑郁癥需堅持3-6個月,配合規(guī)律作息和適度運動效果更佳。建議每日進行30分鐘太極拳或八段錦練習,飲食宜清淡易消化,多食全谷物和深色蔬菜,避免辛辣刺激食物。保持戌時19-21點前入睡有助于養(yǎng)心安神,可配合涌泉穴按摩改善睡眠。情志調(diào)節(jié)方面可通過書法、古琴等傳統(tǒng)藝術(shù)疏解壓力,建立穩(wěn)定的社交支持系統(tǒng)。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)自殺傾向,應及時尋求專業(yè)心理干預。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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