抑郁癥可通過中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、情志調(diào)攝、飲食療法等中醫(yī)方法干預(yù)。抑郁癥屬于中醫(yī)學(xué)郁證范疇，多與肝氣郁結(jié)、氣血不足、痰濕阻滯等因素相關(guān)。
一、中藥調(diào)理
常用柴胡疏肝散加減疏肝解郁，適用于胸脅脹滿、情緒低落者；甘麥大棗湯養(yǎng)心安神，改善心悸失眠；半夏厚樸湯化解痰濕郁阻導(dǎo)致的胸悶納呆。需由中醫(yī)師辨證后開具個體化方劑，避免自行用藥。
二、針灸療法
選取百會、印堂、內(nèi)關(guān)、太沖等穴位疏通經(jīng)絡(luò)，肝郁氣滯型可加刺期門穴，心脾兩虛型配合足三里。每周治療2-3次，10次為1療程。孕婦及出血體質(zhì)者慎用。
三、推拿按摩
循經(jīng)點(diǎn)按督脈和膀胱經(jīng)緩解軀體緊繃感，指揉膻中穴寬胸理氣，掌擦脅肋部促進(jìn)肝經(jīng)氣血運(yùn)行。每日早晚各操作10分鐘，配合腹式呼吸增強(qiáng)效果。
四、情志調(diào)攝
采用移情易性法培養(yǎng)書畫等雅趣，五音療法中角調(diào)音樂疏解肝郁。建立規(guī)律作息，避免過度思慮，通過八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動調(diào)節(jié)身心平衡。
五、飲食療法
肝郁者宜食玫瑰花、陳皮等理氣食材，氣血虧虛可服用龍眼肉、山藥粥。忌食辛辣燥熱之物，晚餐避免濃茶咖啡。少量多餐保證營養(yǎng)攝入。
中醫(yī)調(diào)理需堅(jiān)持3-6個月方能顯效，期間應(yīng)定期復(fù)診調(diào)整方案。配合適度日光浴、社交活動及心理咨詢可增強(qiáng)療效。重度抑郁或出現(xiàn)自殺傾向時須立即結(jié)合西醫(yī)治療，中藥與抗抑郁藥物聯(lián)用需間隔2小時服用。保持居住環(huán)境明亮通風(fēng)，臥室懸掛暖色調(diào)窗簾有助于情緒改善。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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