跑步對(duì)靜脈曲張患者通常有一定好處。靜脈曲張是下肢靜脈瓣膜功能不全導(dǎo)致血液淤積的疾病,跑步可通過(guò)肌肉泵作用促進(jìn)靜脈回流。
輕度靜脈曲張患者規(guī)律進(jìn)行慢跑有助于改善下肢血液循環(huán),減少血液淤滯。跑步時(shí)小腿肌肉收縮能擠壓靜脈血管,幫助血液向心臟方向回流,緩解下肢沉重感。建議選擇平坦路面,穿著醫(yī)用彈力襪,單次跑步時(shí)間控制在30分鐘內(nèi)。運(yùn)動(dòng)后抬高雙腿15分鐘可增強(qiáng)效果。中重度靜脈曲張患者需避免劇烈跑步,尤其已出現(xiàn)皮膚色素沉著或潰瘍時(shí)??焖俦寂芸赡芗又仂o脈高壓,導(dǎo)致曲張靜脈破裂出血。此類患者需縮短跑步的時(shí)間,或在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
靜脈曲張患者無(wú)論是否跑步,都應(yīng)避免久站久坐,每日做踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)回流。若跑步后出現(xiàn)下肢明顯腫脹或疼痛,應(yīng)立即停止并就醫(yī)評(píng)估。
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