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怎么判斷酸性堿性體質(zhì)

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酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)并非醫(yī)學(xué)概念，人體血液的酸堿度始終穩(wěn)定在7.35-7.45的弱堿性范圍，無(wú)法通過(guò)簡(jiǎn)單方法判斷所謂體質(zhì)酸堿性。

人體具有強(qiáng)大的酸堿平衡調(diào)節(jié)系統(tǒng)，主要通過(guò)肺臟、腎臟和血液緩沖系統(tǒng)維持穩(wěn)定。健康狀態(tài)下，尿液或唾液的酸堿度變化屬于正常生理現(xiàn)象，例如進(jìn)食肉類(lèi)后尿液可能短暫偏酸，而素食后可能偏堿，但這僅反映代謝產(chǎn)物的排泄情況，與體質(zhì)無(wú)關(guān)。目前沒(méi)有任何科學(xué)證據(jù)表明食物或保健品能改變血液酸堿度，所謂酸性體質(zhì)致病、堿性食物防癌等說(shuō)法缺乏依據(jù)。若長(zhǎng)期出現(xiàn)疲勞、消化不良等癥狀，可能與飲食不均衡、慢性疾病等有關(guān)，建議就醫(yī)排查具體病因。

保持健康應(yīng)注重均衡飲食和規(guī)律作息，每日攝入適量蔬菜水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白，避免高糖高脂飲食，無(wú)須刻意追求食物酸堿性。定期體檢有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在健康問(wèn)題，若存在代謝性疾病如糖尿病、腎病等，需遵醫(yī)囑規(guī)范治療。日?？蛇m度運(yùn)動(dòng)、保證充足睡眠，避免過(guò)度依賴(lài)未經(jīng)證實(shí)的養(yǎng)生理論。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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