电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

氣虛腎陽(yáng)虛怎么調(diào)理

1658次瀏覽

氣虛腎陽(yáng)虛可通過(guò)飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、起居調(diào)理、艾灸調(diào)理等方式改善。氣虛腎陽(yáng)虛可能與先天不足、久病體虛、過(guò)度勞累、飲食不節(jié)、年老體衰等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為畏寒肢冷、腰膝酸軟、神疲乏力、夜尿頻多等癥狀。

1、飲食調(diào)理

氣虛腎陽(yáng)虛患者可適量食用羊肉、韭菜、核桃、黑芝麻、山藥等溫補(bǔ)性食物。羊肉性溫，具有溫中補(bǔ)虛的功效；韭菜能溫腎助陽(yáng)；核桃可補(bǔ)腎溫肺；黑芝麻能補(bǔ)肝腎、益精血；山藥能補(bǔ)脾益腎。避免食用生冷寒涼食物，如冷飲、西瓜、綠豆等。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸、龜鹿補(bǔ)腎丸、五子衍宗丸等中成藥。金匱腎氣丸能溫補(bǔ)腎陽(yáng)；右歸丸可溫補(bǔ)腎陽(yáng)、填精止遺；桂附地黃丸具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用；龜鹿補(bǔ)腎丸能補(bǔ)腎壯陽(yáng)；五子衍宗丸可補(bǔ)腎益精。中藥調(diào)理需辨證施治，不可自行用藥。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

選擇八段錦、太極拳、散步、慢跑等溫和運(yùn)動(dòng)方式。八段錦中的"兩手攀足固腎腰"動(dòng)作有助于強(qiáng)腎；太極拳能調(diào)和氣血、溫煦腎陽(yáng)；散步和慢跑可促進(jìn)血液循環(huán)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)或過(guò)度勞累，運(yùn)動(dòng)量以微微出汗為宜。

4、起居調(diào)理

保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。冬季注意保暖，特別是腰腹部和足部?？蛇m當(dāng)曬背，利用自然陽(yáng)光溫補(bǔ)陽(yáng)氣。避免久坐不動(dòng)，每隔1小時(shí)起身活動(dòng)。節(jié)制房事，避免腎精過(guò)度耗損。

5、艾灸調(diào)理

可在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下艾灸關(guān)元穴、腎俞穴、命門(mén)穴等穴位。關(guān)元穴位于臍下3寸，為元?dú)馑又?；腎俞穴在第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸；命門(mén)穴位于第二腰椎棘突下。艾灸這些穴位能溫補(bǔ)腎陽(yáng)，每次艾灸15-20分鐘為宜，注意防止?fàn)C傷。

氣虛腎陽(yáng)虛患者日常應(yīng)注意保持心情愉悅，避免情緒波動(dòng)過(guò)大。飲食上可適當(dāng)增加溫補(bǔ)類(lèi)食物的攝入，但需注意適量，避免過(guò)度進(jìn)補(bǔ)導(dǎo)致上火。堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)有助于陽(yáng)氣生發(fā)，但運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)擦干汗水，避免受涼。冬季可適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，順應(yīng)自然界陽(yáng)氣閉藏的特點(diǎn)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)理，不可自行長(zhǎng)期服用溫補(bǔ)藥物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>