子宮左邊有時(shí)隱隱作痛可通過(guò)熱敷、調(diào)整姿勢(shì)、服用藥物、心理疏導(dǎo)、就醫(yī)檢查等方式緩解??赡苡膳怕哑谔弁础?a href="http://www.deprekin.com/k/27bkfbc8k267i8f.html" target="_blank">盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢囊腫、腸痙攣等原因引起。
使用溫?zé)崦砘驘崴笥谙赂共浚瑴囟瓤刂圃?0-50攝氏度,每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣,對(duì)排卵期或經(jīng)期引起的隱痛效果較好。注意避免燙傷皮膚,熱敷后注意保暖。
采取側(cè)臥屈膝體位或仰臥墊高膝蓋的姿勢(shì),減輕盆腔壓力。避免久坐久站,每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。日常可練習(xí)腹式呼吸,吸氣時(shí)腹部鼓起,呼氣時(shí)收縮,每天重復(fù)進(jìn)行10-15次,有助于放松盆底肌肉。
若疼痛影響生活,可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、元胡止痛滴丸等藥物。布洛芬緩釋膠囊適用于炎癥性疼痛,對(duì)乙酰氨基酚片對(duì)輕度疼痛有效,元胡止痛滴丸可緩解氣滯血瘀型疼痛。禁止自行長(zhǎng)期服用止痛藥。
長(zhǎng)期壓力可能加重盆腔敏感度,可通過(guò)正念冥想、心理咨詢(xún)等方式緩解焦慮。每天進(jìn)行10分鐘深呼吸練習(xí),或記錄疼痛日記幫助識(shí)別誘發(fā)因素。盆底肌過(guò)度緊張者可在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練。
若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或伴隨異常出血、發(fā)熱等癥狀,需進(jìn)行婦科超聲、陰道分泌物檢查等。盆腔炎需使用鹽酸左氧氟沙星片聯(lián)合甲硝唑片治療,子宮內(nèi)膜異位癥可能需地諾孕素片等藥物,卵巢囊腫超過(guò)5厘米需腹腔鏡手術(shù)。
日常應(yīng)避免生冷辛辣食物,選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲并每日更換。月經(jīng)期可使用暖宮貼,但皮膚敏感者須謹(jǐn)慎。保持適度運(yùn)動(dòng)如瑜伽、散步,避免劇烈跑跳。記錄疼痛發(fā)生時(shí)間、強(qiáng)度及伴隨癥狀,就診時(shí)向醫(yī)生詳細(xì)說(shuō)明。若疼痛突然加劇或出現(xiàn)暈厥、嘔吐需立即急診。
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