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縮陰球是什么

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縮陰球是指縮陰啞鈴，是一種用于女性經(jīng)受外力傷害或經(jīng)自然分娩后盆底肌松弛而進(jìn)行鍛煉修復(fù)的器具。

使用縮陰啞鈴時(shí)，可通過(guò)憋尿感受肌肉收縮來(lái)找準(zhǔn)盆底肌，在平躺放松后輕輕推入縮陰啞鈴。如果推入困難，可在球體上涂抹少許潤(rùn)滑油，且在使用過(guò)程中應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間靜躺或靜坐的情況，以免使用效果不佳。

在使用縮陰啞鈴時(shí)，應(yīng)當(dāng)注意手部和球體的衛(wèi)生，定期進(jìn)行清潔和消毒，避免細(xì)菌入侵陰道，造成感染。使用縮陰啞鈴的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，初次使用不應(yīng)超過(guò)十分鐘，隨著使用次數(shù)的增加，可適當(dāng)增加使用時(shí)間，但不應(yīng)超過(guò)半個(gè)小時(shí)。另外，產(chǎn)后三個(gè)月內(nèi)應(yīng)避免使用縮陰啞鈴，以免婦科炎癥或其他疾病的發(fā)生。

縮陰啞鈴對(duì)于女性盆底肌的修復(fù)和改善具有良好的效果，能夠鍛煉陰道的收縮能力，對(duì)于盆底肌受損的女性，有預(yù)防漏尿、改善陰道松弛的效果，應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持使用。但如果盆底肌受損較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院就醫(yī)，咨詢專業(yè)意見(jiàn)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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