腳踝滑膜炎可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳踝滑膜炎通常由外傷、慢性勞損、感染、風(fēng)濕性疾病、代謝異常等原因引起，可能伴隨腫脹、疼痛、活動受限等癥狀。
1、休息制動
急性期需減少踝關(guān)節(jié)活動，避免負重行走，必要時使用支具或石膏固定。慢性期可逐步恢復(fù)低強度運動，如游泳、騎自行車等非負重運動。日常建議選擇平底鞋，避免長時間站立或爬樓梯。
2、冷敷熱敷
急性腫脹期可用冰袋冷敷10-15分鐘，間隔2小時重復(fù)進行。慢性期或無明顯紅腫時，可用40℃左右熱毛巾敷20分鐘，促進血液循環(huán)。注意皮膚感覺異常者禁用溫度刺激。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解疼痛，滑膜增生明顯者可關(guān)節(jié)腔注射復(fù)方倍他米松注射液。感染性滑膜炎需根據(jù)病原體選用注射用頭孢曲松鈉等抗生素。痛風(fēng)性滑膜炎需配合非布司他片降尿酸。
4、物理治療
超聲波治療可促進滑膜炎癥吸收，沖擊波治療適用于鈣化性滑膜炎。慢性期可采用低頻脈沖電刺激改善局部代謝。治療頻率通常為每周3次，10次為一個療程。
5、手術(shù)治療
關(guān)節(jié)鏡下滑膜切除術(shù)適用于反復(fù)發(fā)作的頑固性滑膜炎，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練。晚期合并骨關(guān)節(jié)炎者可能需踝關(guān)節(jié)融合術(shù)。感染性滑膜炎若形成膿腫需切開引流。
日常應(yīng)控制體重減輕關(guān)節(jié)負擔(dān)，避免劇烈跳躍運動。飲食可增加深海魚類、西藍花等抗炎食物攝入，減少高嘌呤飲食?？祻?fù)期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行踝泵運動、抗阻訓(xùn)練等循序漸進的關(guān)節(jié)功能鍛煉。若出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、關(guān)節(jié)畸形或夜間靜息痛需及時復(fù)查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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