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嶺南茉莉的好處與功效

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嶺南茉莉具有清熱解毒、理氣止痛、疏肝解郁等功效，常用于緩解暑熱煩渴、胸腹脹痛、情緒不暢等癥狀。嶺南茉莉的好處主要有改善睡眠質量、舒緩神經(jīng)緊張、促進消化吸收、清新口氣、輔助調節(jié)血脂。

1、改善睡眠質量

嶺南茉莉花含有芳樟醇等揮發(fā)性成分，能通過嗅覺刺激作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，幫助縮短入睡時間并延長深度睡眠階段。用干燥茉莉花3-5朵沖泡代茶飲，睡前1小時飲用可緩解輕度失眠，對焦慮性睡眠障礙有一定輔助作用。

2、舒緩神經(jīng)緊張

茉莉花香中的苯甲酸芐酯成分具有輕度鎮(zhèn)靜效果，能降低交感神經(jīng)興奮性。聞嗅茉莉精油或飲用茉莉花茶可使心率減緩5-10次/分鐘，適用于工作壓力導致的緊張性頭痛、心悸等癥狀，但嚴重焦慮癥患者需配合專業(yè)治療。

3、促進消化吸收

嶺南茉莉所含的茉莉酸能刺激胃蛋白酶分泌，增強胃腸蠕動頻率。餐后飲用茉莉花茶可幫助分解油膩食物，緩解功能性消化不良引起的胃脘脹滿，與山楂配伍效果更佳。但胃潰瘍活動期患者應避免空腹飲用。

4、清新口氣

茉莉花中的天然抗菌成分對口腔變異鏈球菌有抑制作用，用茉莉花煎液漱口可減少牙菌斑形成。將干燥茉莉花與綠茶按1：3比例混合制成口含茶包，能暫時掩蓋煙酒等引起的口腔異味，效果可持續(xù)2-3小時。

5、輔助調節(jié)血脂

動物實驗顯示茉莉花提取物能抑制肝臟膽固醇合成限速酶活性，使血清總膽固醇降低約15%。建議高脂血癥患者每周飲用茉莉花茶3-4次，配合低脂飲食可增強調節(jié)效果，但不能替代降脂藥物治療。

使用嶺南茉莉時建議選擇無硫熏制的干燥花蕾，每日用量不宜超過10克。孕婦及過敏體質者慎用，出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不良反應應立即停用。茉莉花茶宜用80℃溫水沖泡以避免芳香物質揮發(fā)，避免與鎮(zhèn)靜類藥物同服。長期飲用者需定期檢查肝功能，合并慢性病患者使用前應咨詢中醫(yī)師。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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