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魚油有什么作用適合哪些人吃呢

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魚油主要含有Omega-3脂肪酸，適合心血管疾病高風(fēng)險(xiǎn)人群、關(guān)節(jié)炎患者、孕婦及嬰幼兒等。魚油的作用包括調(diào)節(jié)血脂、抗炎、促進(jìn)腦神經(jīng)發(fā)育等。

1、調(diào)節(jié)血脂

魚油中的EPA和DHA能降低血液中甘油三酯水平，減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。高脂血癥患者長(zhǎng)期服用可能改善血管健康，但需配合飲食控制和醫(yī)生指導(dǎo)。

2、抗炎作用

Omega-3脂肪酸通過抑制促炎因子緩解慢性炎癥，對(duì)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、銀屑病等自身免疫性疾病患者有幫助。臨床常與抗風(fēng)濕藥物聯(lián)合使用。

3、腦神經(jīng)發(fā)育

DHA是胎兒及嬰幼兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，孕婦補(bǔ)充可降低早產(chǎn)概率。哺乳期母親攝入足量DHA有助于嬰兒視覺和認(rèn)知功能發(fā)育。

4、抑郁癥輔助

Omega-3能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)平衡，輕度抑郁癥患者聯(lián)合抗抑郁藥使用可能增強(qiáng)療效。對(duì)于產(chǎn)后抑郁及老年抑郁也有一定預(yù)防作用。

5、干眼癥改善

魚油可增加淚液分泌，緩解電子屏幕使用過度導(dǎo)致的眼表干燥癥狀。建議每日配合人工淚液使用，連續(xù)補(bǔ)充3個(gè)月以上見效。

服用魚油時(shí)建議選擇深海水域來源的高純度產(chǎn)品，避免與抗凝血藥物同服。日?？纱钆渖詈ｔ~類、亞麻籽等富含Omega-3的食物，儲(chǔ)存需避光防氧化。出現(xiàn)胃腸不適或過敏反應(yīng)時(shí)應(yīng)立即停用并咨詢醫(yī)生，肝功能異常者需監(jiān)測(cè)轉(zhuǎn)氨酶變化。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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