廣泛性焦慮癥的主要癥狀包括過度擔(dān)憂、肌肉緊張、疲勞、睡眠障礙和注意力不集中。這些癥狀可能長期存在并影響日常生活。
過度擔(dān)憂是廣泛性焦慮癥的核心癥狀,患者會對日常生活中的各種事情產(chǎn)生難以控制的擔(dān)憂,即使沒有明顯的壓力源也會感到焦慮。這種擔(dān)憂通常持續(xù)6個月以上,且難以通過自我調(diào)節(jié)緩解?;颊呖赡馨殡S心悸、出汗等軀體癥狀,嚴重時需結(jié)合認知行為療法和藥物治療。
肌肉緊張表現(xiàn)為身體各部位長期緊繃,尤其是肩頸、背部等區(qū)域,可能伴隨酸痛或震顫。這種癥狀與神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)亢奮有關(guān),可通過放松訓(xùn)練、物理治療緩解。若合并頭痛或胃腸不適,需排除其他器質(zhì)性疾病。
患者常感到持續(xù)疲憊,即使充分休息也難以緩解,這與長期處于應(yīng)激狀態(tài)消耗能量有關(guān)。疲勞可能影響工作效能,需通過規(guī)律作息、適度運動改善。若伴隨體重下降或內(nèi)分泌紊亂,應(yīng)篩查甲狀腺功能異常等疾病。
入睡困難、易醒或早醒是典型表現(xiàn),焦慮情緒導(dǎo)致入睡前思維活躍。建議保持固定作息時間,避免睡前使用電子設(shè)備。嚴重失眠可短期使用佐匹克隆片等鎮(zhèn)靜藥物,但需警惕依賴性。
因持續(xù)擔(dān)憂導(dǎo)致注意力分散,影響決策能力和工作效率??赏ㄟ^正念訓(xùn)練改善,若合并記憶力減退需評估是否存在抑郁共病。兒童患者可能出現(xiàn)學(xué)業(yè)成績下滑,家長需關(guān)注其情緒變化。
對于廣泛性焦慮癥患者,建議建立規(guī)律的生活節(jié)奏,每日進行30分鐘有氧運動如快走或游泳,避免攝入過量咖啡因。飲食上增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用帕羅西汀片、度洛西汀腸溶膠囊等藥物。定期進行心理咨詢,學(xué)習(xí)情緒管理技巧,家屬應(yīng)給予充分理解而非過度關(guān)注癥狀。
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