睡覺磨牙可通過調(diào)整生活習(xí)慣、佩戴咬合墊、心理疏導(dǎo)、藥物治療、物理治療等方式改善。磨牙癥可能與精神壓力、咬合異常、遺傳因素、藥物副作用、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等原因有關(guān)。
1、調(diào)整生活習(xí)慣
避免睡前攝入咖啡因或酒精，減少咀嚼硬物習(xí)慣。白天有意識保持上下牙分離狀態(tài)，減輕頜面部肌肉緊張。睡前進行溫水浴或輕度拉伸有助于放松。
2、佩戴咬合墊
定制醫(yī)用咬合墊能隔離牙齒直接摩擦，防止釉質(zhì)磨損。需夜間持續(xù)佩戴3-6個月，定期調(diào)整適配度?？赡艹霈F(xiàn)短期唾液增多等不適感。
3、心理疏導(dǎo)
針對焦慮、抑郁等情緒問題開展認知行為治療。通過呼吸訓(xùn)練、正念冥想緩解壓力，建議每周進行2-3次專業(yè)心理咨詢，持續(xù)8-12周可見效。
4、藥物治療
嚴重者可短期使用地西泮片緩解肌肉痙攣，或鹽酸阿米替林片調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)。甲鈷胺片可改善神經(jīng)功能，須嚴格遵醫(yī)囑控制用藥周期。
5、物理治療
采用低頻電刺激放松咬肌，每周2-3次，配合紅外線理療促進血液循環(huán)。頑固性病例可嘗試肉毒桿菌注射，效果維持4-6個月。
日常建議保持規(guī)律作息，睡前2小時避免劇烈運動，選擇高度適宜的枕頭。長期磨牙者每半年進行口腔檢查，觀察牙齒磨損程度。飲食注意補充鈣鎂元素，如牛奶、深綠色蔬菜等，避免單側(cè)咀嚼習(xí)慣。若伴隨頭痛或顳下頜關(guān)節(jié)彈響，需及時就診口腔頜面外科。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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