成人無創(chuàng)血壓正常范圍為收縮壓90-139毫米汞柱,舒張壓60-89毫米汞柱。血壓測量結(jié)果受測量設(shè)備、測量方法、測量環(huán)境等因素影響。
無創(chuàng)血壓測量是臨床常用的血壓監(jiān)測方法,測量結(jié)果可分為正常血壓、正常高值血壓和高血壓。正常血壓指收縮壓低于120毫米汞柱且舒張壓低于80毫米汞柱。正常高值血壓指收縮壓120-139毫米汞柱或舒張壓80-89毫米汞柱。高血壓指收縮壓達(dá)到或超過140毫米汞柱或舒張壓達(dá)到或超過90毫米汞柱。測量血壓前應(yīng)保持安靜狀態(tài)5-10分鐘,避免劇烈運(yùn)動、吸煙、飲用咖啡等可能影響測量結(jié)果的行為。測量時應(yīng)選擇合適的袖帶尺寸,袖帶過小可能導(dǎo)致測量值偏高,袖帶過大可能導(dǎo)致測量值偏低。測量過程中應(yīng)保持手臂與心臟在同一水平,避免說話或移動。對于首次發(fā)現(xiàn)血壓異常者,建議在不同時間多次測量確認(rèn)。
建議定期監(jiān)測血壓,保持健康生活方式有助于維持正常血壓水平。日常飲食應(yīng)注意控制鈉鹽攝入,增加新鮮蔬菜水果和全谷物攝入。適量進(jìn)行有氧運(yùn)動,如快走、游泳等,每周保持150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動。保持規(guī)律作息,避免熬夜和過度勞累??刂企w重在合理范圍,避免肥胖。戒煙限酒,減少心血管疾病風(fēng)險因素。如發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)異常,應(yīng)及時就醫(yī)檢查,在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行進(jìn)一步診斷和治療。
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