一般情況下,月經期燉鴿子湯里面可以放桂圓、紅棗、枸杞、當歸、黃芪等。
1.桂圓:桂圓味甘、性熱,歸脾經、心經。其富含蛋白質、葡萄糖、鐵元素等營養(yǎng)物質,月經期吃桂圓能夠補血益氣、安神寧神的作用。
2.紅棗:味甘,性溫;歸脾、胃心經。月經期適量吃紅棗,能夠補中益氣、養(yǎng)血安神。
3.枸杞:味甘、性平,歸肝經、腎經。枸杞在月經期間適量吃枸杞,能夠增強免疫力、滋補肝腎。
4.當歸:當歸性溫,具有調經止痛、補血活血、潤腸通便的作用,主要用于輔助治療月經失調、痛經、閉經等癥狀。
5.黃芪:黃芪作為中草藥,具有補氣升陽、生津養(yǎng)血、益衛(wèi)固表的作用。月經期間吃黃芪不僅能為身體補充能量,還能緩解痛經的癥狀。
日常應養(yǎng)成健康的飲食習慣和規(guī)律的作息,早睡早起、營養(yǎng)均衡、適度運動。
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