坐月子20天一般可以洗頭洗澡,但需注意保暖并避免受涼。若存在會(huì)陰側(cè)切傷口未愈合、產(chǎn)后大出血等情況,則需暫緩洗浴。
產(chǎn)后20天惡露通常已明顯減少,子宮復(fù)舊良好,此時(shí)洗頭洗澡不會(huì)影響身體恢復(fù)。建議選擇室溫26-28℃的環(huán)境,使用40℃左右的溫水快速?zèng)_洗,洗后立即擦干身體和頭發(fā),穿好衣物避免著涼。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦需確認(rèn)腹部切口完全愈合,順產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)觀察會(huì)陰撕裂或側(cè)切傷口恢復(fù)情況。洗浴時(shí)間控制在10分鐘內(nèi)為宜,避免空腹或飽餐后立即洗浴。
對(duì)于存在產(chǎn)后并發(fā)癥的產(chǎn)婦,如嚴(yán)重貧血、傷口感染或發(fā)熱等情況,需遵醫(yī)囑暫緩洗浴。會(huì)陰傷口愈合不良者可用溫水擦浴替代淋浴,剖宮產(chǎn)切口紅腫滲液時(shí)應(yīng)保持干燥。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱易出汗者,可每日用熱毛巾擦拭身體重點(diǎn)部位,待體力恢復(fù)后再進(jìn)行全身清潔。
產(chǎn)后洗浴后建議飲用溫?zé)岬募t糖姜茶幫助驅(qū)寒,使用吹風(fēng)機(jī)低溫檔徹底吹干頭發(fā)。保持居室通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng),洗浴頻率根據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)整,以不感到疲勞為度。若出現(xiàn)頭暈、心慌等不適需立即停止洗浴并臥床休息,必要時(shí)聯(lián)系醫(yī)護(hù)人員。
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