蹲廁所久了可能會得痔瘡。
長時間蹲廁所會增加肛周靜脈壓力,導(dǎo)致血液回流受阻。當直腸靜脈叢持續(xù)充血時,靜脈壁會逐漸松弛擴張。排便時過度用力會進一步加重靜脈曲張。久蹲還會破壞肛門括約肌的正常收縮功能。這些因素共同作用可能誘發(fā)痔瘡形成。
保持規(guī)律排便習(xí)慣有助于預(yù)防痔瘡發(fā)生。建議每次排便時間控制在5分鐘內(nèi),避免如廁時玩手機或閱讀。日常飲食中增加膳食纖維攝入,如燕麥、西藍花等,每日飲水量不少于1500毫升。適當進行提肛運動可增強盆底肌群力量。出現(xiàn)肛門不適時應(yīng)避免久坐久站,必要時可用溫水坐浴緩解癥狀。
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