自然流產(chǎn)后腰部酸痛可通過臥床休息、熱敷理療、藥物鎮(zhèn)痛、心理疏導(dǎo)、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。腰部酸痛可能與子宮收縮、盆腔充血、激素水平變化、腰椎勞損、情緒緊張等因素有關(guān)。
流產(chǎn)后建議絕對(duì)臥床1-3天,避免久坐或彎腰動(dòng)作。選擇硬板床側(cè)臥時(shí)可在膝間夾軟枕,仰臥時(shí)于腰下墊薄毯支撐生理曲度。每日臥床時(shí)間應(yīng)超過12小時(shí),但需每2小時(shí)翻身活動(dòng)下肢預(yù)防靜脈血栓。
用40℃左右熱水袋包裹毛巾敷于腰骶部,每次15-20分鐘,每日2-3次。熱敷能促進(jìn)盆腔血液循環(huán),緩解子宮收縮引起的牽涉痛。注意避免燙傷皮膚,糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。中成藥如元胡止痛滴丸、獨(dú)一味膠囊也有助于活血化瘀。禁用阿司匹林等影響凝血功能的藥物。
流產(chǎn)帶來的焦慮抑郁可能加重痛覺敏感度??赏ㄟ^正念冥想、傾訴交流等方式緩解壓力,必要時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢。家屬應(yīng)避免追問流產(chǎn)細(xì)節(jié),多給予情感支持。
艾灸關(guān)元、腎俞等穴位能溫經(jīng)散寒,配合當(dāng)歸、川芎等藥材的食療方有助于氣血恢復(fù)。需由中醫(yī)師辨證施治,避免自行服用活血藥材導(dǎo)致出血增多。
流產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)應(yīng)避免提重物、劇烈運(yùn)動(dòng)及性生活,穿著寬松衣物減少腰部壓迫。飲食上多攝入豬肝、菠菜等含鐵食物,適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、蛋類。每日飲水1500-2000ml促進(jìn)代謝,但忌食生冷辛辣刺激食物。如出現(xiàn)發(fā)熱、出血量增多或腰痛持續(xù)加重,需及時(shí)復(fù)查超聲排除宮內(nèi)殘留。
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