身體怕冷可能由氣血不足、甲狀腺功能減退、貧血、腎陽虛、末梢循環(huán)不良等原因引起,通常表現(xiàn)為手腳冰涼、畏寒喜暖、面色蒼白等癥狀。
長期過度勞累或飲食不規(guī)律可能導(dǎo)致氣血不足,氣血無法溫煦肢體時(shí)會(huì)出現(xiàn)怕冷癥狀。日??蛇m量食用紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血食物,避免過度節(jié)食。
甲狀腺激素分泌不足會(huì)降低機(jī)體產(chǎn)熱功能,患者常伴乏力、體重增加。需檢測甲狀腺功能,遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片等藥物替代治療。
缺鐵性貧血會(huì)使血液攜氧能力下降,組織供氧不足導(dǎo)致怕冷??蓹z測血常規(guī),確診后遵醫(yī)囑服用蛋白琥珀酸鐵口服溶液、右旋糖酐鐵分散片等補(bǔ)鐵藥物。
中醫(yī)認(rèn)為腎陽虧虛不能溫煦機(jī)體時(shí),會(huì)出現(xiàn)腰膝酸冷、夜尿頻多等癥狀??稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、右歸丸等溫補(bǔ)腎陽的中成藥。
自主神經(jīng)功能紊亂或血管收縮異??赡軐?dǎo)致四肢末端血液循環(huán)差,表現(xiàn)為手腳冰涼。可通過泡腳、戴手套等保暖措施改善,嚴(yán)重者需排查雷諾綜合征等疾病。
日常應(yīng)注意防寒保暖,適當(dāng)增加羊肉、韭菜等溫性食物攝入;堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán);避免長時(shí)間處于寒冷環(huán)境;長期怕冷者建議完善甲狀腺功能、血常規(guī)等檢查明確病因。女性經(jīng)期前后可飲用姜茶驅(qū)寒,糖尿病患者需特別注意足部保暖以防凍傷。
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