懷孕是指妊娠,妊娠可以適量吃橘子、橙子,但需適量。
橘子、橙子都是生活中比較常見(jiàn)的水果,都含有較多的維生素、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分。橘子具有祛痰止咳、消食等功效,橙子具有降逆和胃、醒酒等作用。妊娠后可以適量吃橘子、橙子,有利于為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),提高孕婦的免疫力,對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也有一定的好處。同時(shí),橘子、橙子中富含膳食纖維,具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用,可以緩解孕婦出現(xiàn)便秘的情況。但需注意適量,橘子、橙子中的糖分含量較高,食用太多不利于控制血糖,對(duì)孕婦的身體健康有一定的影響。
日常生活中,可以多吃富含維生素、蛋白質(zhì)的食物,如雞肉、魚(yú)肉、牛肉等,有利于為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),對(duì)胎兒的發(fā)育也有益處。
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