躺在床上不想睡覺起床就困可能與飲食不當(dāng)、熬夜、睡眠環(huán)境、神經(jīng)衰弱、抑郁癥等因素有關(guān)，可以通過合理飲食、調(diào)整作息、改善環(huán)境、遵醫(yī)囑服用藥物的方式進(jìn)行緩解。
1、飲食不當(dāng)：如果長時(shí)間在晚飯時(shí)或是在睡前攝入燒烤、濃茶等油膩食物、含大量咖啡因的飲品，可能會導(dǎo)致睡眠障礙。建議在晚飯時(shí)盡量食用小米粥、南瓜粥等清淡易消化的食物。
2、熬夜：如果長期熬夜，可能會導(dǎo)致身體機(jī)能受損，無法及時(shí)入睡。建議盡快調(diào)整作息規(guī)律，每天按時(shí)上床睡覺。
3、睡眠環(huán)境：如果臥室光線過于明亮也可能會導(dǎo)致入睡困難。建議更換為遮光窗簾，營造合適的睡眠環(huán)境。
4、神經(jīng)衰弱：如果出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況，也可能會導(dǎo)致睡眠障礙，建議遵醫(yī)囑使用米氮平片、鹽酸曲唑酮片、鹽酸多塞平片等藥物。
5、抑郁癥：如果存在抑郁癥的問題，也可能會導(dǎo)致精神壓力過大，出現(xiàn)失眠的情況。建議遵醫(yī)囑服用鹽酸阿米替林片、鹽酸丙米嗪片、鹽酸氯米帕明片等藥物，有助于緩解癥狀。
如果身體出現(xiàn)不適，建議及時(shí)就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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