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溪桃有哪些功效和作用

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溪桃一般指山桃，具有潤(rùn)腸通便、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、輔助抗氧化等功效。山桃是薔薇科桃屬植物，其果實(shí)和種仁可入藥，主要含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等成分。

1、潤(rùn)腸通便

山桃富含膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助緩解排便困難。膳食纖維可吸收水分增加糞便體積，對(duì)功能性便秘有一定改善作用。但胃腸功能紊亂者需控制食用量，避免加重腹脹。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

山桃含有維生素C、鉀、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，適量食用有助于補(bǔ)充日常所需。其中維生素C參與膠原蛋白合成，鉀元素對(duì)維持電解質(zhì)平衡具有重要作用。建議搭配其他水果蔬菜均衡攝入。

3、輔助抗氧化

山桃中的多酚類物質(zhì)具有清除自由基的作用，可能幫助延緩細(xì)胞氧化損傷。其抗氧化活性與常見水果相當(dāng)，但需注意不能替代藥物治療，日?？勺鳛樯攀逞a(bǔ)充來(lái)源。

4、傳統(tǒng)藥用

山桃種仁在中醫(yī)稱為桃仁，具有活血祛瘀功效，常用于經(jīng)閉痛經(jīng)等癥?，F(xiàn)代藥理研究表明其含苦杏仁苷等成分，但須經(jīng)專業(yè)炮制后遵醫(yī)囑使用，不可自行服用生品。

5、食用注意

山桃果肉可直接食用，但種仁含有微量氰苷類物質(zhì)，需避免誤食。過(guò)敏體質(zhì)者首次食用應(yīng)少量嘗試，出現(xiàn)皮疹、瘙癢等癥狀需立即停止。糖尿病患者應(yīng)注意控制攝入量。

山桃作為藥食兩用植物，日常食用以新鮮果實(shí)為主，建議每日攝入量不超過(guò)200克。藥用部分需在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用，不可替代正規(guī)治療。保存時(shí)應(yīng)放置陰涼通風(fēng)處，避免潮濕變質(zhì)。食用前充分清洗表面雜質(zhì)，胃腸敏感者可去皮后少量進(jìn)食。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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