枸杞和菊花可以一起泡水飲用,兩者搭配具有清肝明目、滋陰降火的功效。
枸杞富含枸杞多糖、甜菜堿和類胡蘿卜素,菊花含有黃酮類化合物和揮發(fā)油,兩者結(jié)合可增強(qiáng)抗氧化作用,緩解眼疲勞和干澀。沖泡時(shí)建議用80℃左右溫水,避免高溫破壞活性成分,每次枸杞10-15粒搭配菊花3-5朵為宜。脾胃虛寒者應(yīng)減少菊花用量,體質(zhì)偏熱者可適當(dāng)增加菊花比例。兩者均不含咖啡因,適合午后或晚間飲用,但糖尿病患者需控制枸杞用量。菊花性微寒,經(jīng)期女性及腹瀉期間應(yīng)慎用。
日常飲用枸杞菊花茶時(shí),建議選擇無(wú)硫熏制的優(yōu)質(zhì)藥材,避免空腹飲用,可搭配少量冰糖或蜂蜜調(diào)節(jié)口感。長(zhǎng)期用眼人群可每日飲用1-2次,連續(xù)飲用2-3周后暫停數(shù)日。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮,若出現(xiàn)霉變或異味應(yīng)立即停止使用。飲用后出現(xiàn)腹痛、皮疹等不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī),過(guò)敏體質(zhì)者首次嘗試應(yīng)小劑量測(cè)試。孕婦及慢性病患者飲用前建議咨詢中醫(yī)師。
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