通常情況下,常見的4種護(hù)肝的水果有香蕉、檸檬、烏梅、葡萄。
1.香蕉:香蕉可以補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、輔助降壓、改善心情,可以提高人體的肝臟解毒功能。
2.檸檬:提高機(jī)體免疫力、助消化功效,有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效,可以加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生。
3.烏梅:烏梅有斂肝、斂肺、澀腸、生津、補(bǔ)肝的功效,增強(qiáng)人體肝臟的排毒能力。
4.葡萄:葡萄含有多種礦物質(zhì)和微量元素,具有緩解低血糖、預(yù)防血栓等功效,還可以有效地調(diào)節(jié)肝臟細(xì)胞的功能。
日常生活中,飲食要以清淡、易消化為主,保證蛋白質(zhì)、維生素的攝入量,可適當(dāng)補(bǔ)充奶類、蛋類、綠葉蔬菜、水果等。少食辛辣、生冷、刺激性食物。
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