荔支屬于溫性水果,既不屬于寒性也不屬于熱性。荔支又稱荔枝,其性味甘溫,具有補脾益肝、理氣補血的功效,適合體質虛寒者適量食用,但陰虛火旺或濕熱體質者需控制攝入量。
荔枝果肉富含葡萄糖、蔗糖、維生素C及多種礦物質,能快速補充能量,改善疲勞。其溫補特性對脾胃虛寒引起的食欲不振、腹瀉有緩解作用,所含的抗氧化物質有助于延緩細胞衰老。但過量食用可能引發(fā)牙齦腫痛、口腔潰瘍等上火癥狀,糖尿病患者更需注意其含糖量較高的問題。
荔枝殼煮水可中和部分燥熱性質,食用后飲用淡鹽水或綠豆湯能預防上火。建議每日食用不超過10-15顆,避免空腹食用,濕熱體質人群可將荔枝冷藏后食用以降低溫性。儲存時需保持通風干燥,變味變色的荔枝可能含有毒素不可食用。
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