偏頭痛快速止痛可通過冷敷前額、按壓太陽穴、飲用咖啡、服用非甾體抗炎藥、避光靜臥等方式緩解。偏頭痛可能與血管痙攣、神經(jīng)遞質(zhì)紊亂、遺傳因素、激素變化、環(huán)境刺激等因素有關(guān)。
1、冷敷前額
用冰袋或冷毛巾敷于前額或疼痛部位10-15分鐘，低溫可收縮擴(kuò)張的血管，減輕搏動性頭痛。注意避免凍傷皮膚，冷敷間隔至少30分鐘。此法對因血管擴(kuò)張引發(fā)的偏頭痛尤為有效。
2、按壓太陽穴
用拇指以適度力度順時(shí)針按壓太陽穴2-3分鐘，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張型頭痛。配合深呼吸效果更佳，但需避免用力過度導(dǎo)致皮膚損傷。
3、飲用咖啡
適量飲用含咖啡因的飲品如咖啡或茶，咖啡因能收縮血管并增強(qiáng)止痛藥效果。建議單次攝入咖啡因不超過100毫克，過量可能加重頭痛或引發(fā)心悸。
4、服用非甾體抗炎藥
布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、阿司匹林腸溶片等藥物可抑制前列腺素合成，緩解輕中度偏頭痛。須遵醫(yī)囑使用，避免空腹服藥或長期連續(xù)使用超過3天。
5、避光靜臥
在安靜黑暗環(huán)境中閉目休息30分鐘，減少聲光刺激可降低三叉神經(jīng)興奮性。建議采取半臥位，用眼罩遮擋光線，同時(shí)保持室內(nèi)空氣流通。
偏頭痛發(fā)作期間應(yīng)避免攝入含酪胺的食物如奶酪、巧克力，減少手機(jī)屏幕使用時(shí)間，規(guī)律作息避免熬夜。日?？捎涗涱^痛日記識別誘因，適量進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走或游泳，但發(fā)作期不宜劇烈運(yùn)動。若每月發(fā)作超過2次或伴隨嘔吐、視物模糊等癥狀，需及時(shí)就診神經(jīng)內(nèi)科排除器質(zhì)性疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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