頭發(fā)生長(zhǎng)主要經(jīng)歷生長(zhǎng)期、退行期和休止期三個(gè)階段,由毛囊干細(xì)胞周期性活動(dòng)調(diào)控,受遺傳、激素、營養(yǎng)等因素影響。
頭發(fā)生長(zhǎng)周期分為生長(zhǎng)期、退行期和休止期。生長(zhǎng)期持續(xù)2-6年,毛囊底部細(xì)胞快速分裂使頭發(fā)每月增長(zhǎng)1厘米左右。退行期約2-3周,毛囊萎縮停止?fàn)I養(yǎng)供應(yīng)。休止期持續(xù)3個(gè)月,舊發(fā)脫落同時(shí)新發(fā)開始生長(zhǎng)。毛囊干細(xì)胞在真皮乳頭信號(hào)刺激下啟動(dòng)新一輪周期。雄激素通過縮短生長(zhǎng)期影響發(fā)質(zhì),維生素B族和鐵元素缺乏會(huì)導(dǎo)致毛囊功能減退。頭皮局部血液循環(huán)障礙可能引起毛囊供氧不足。甲狀腺功能異??赡芨淖兠掖x速率。長(zhǎng)期精神壓力會(huì)通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑干擾毛囊周期。
保持均衡飲食攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅鐵等礦物質(zhì),避免過度燙染和高溫吹風(fēng),選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品定期清潔頭皮,適度按摩促進(jìn)局部血液循環(huán),保證充足睡眠減少壓力激素分泌,出現(xiàn)異常脫發(fā)或生長(zhǎng)停滯時(shí)及時(shí)就醫(yī)檢查激素水平和毛囊狀態(tài),必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用米諾地爾酊等外用促生長(zhǎng)藥物或進(jìn)行低強(qiáng)度激光治療。
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