桂圓干泡水喝具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神等功效，適用于氣血不足、心悸怔忡等癥狀。
一、補(bǔ)益心脾
桂圓干性溫味甘，歸心脾經(jīng)，泡水后能有效改善心脾兩虛引起的倦怠乏力、食欲減退。其富含葡萄糖、蔗糖及多種維生素，可為機(jī)體快速供能。長(zhǎng)期腦力勞動(dòng)者或體質(zhì)虛弱者飲用，有助于緩解思慮過(guò)度導(dǎo)致的心神不寧。需注意陰虛火旺人群應(yīng)控制飲用量。
二、養(yǎng)血安神
桂圓干含鐵量較高，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善血虛所致面色萎黃、頭暈?zāi)垦?。其中皂苷類成分具有?zhèn)靜作用，對(duì)失眠多夢(mèng)、夜間驚醒等睡眠障礙有調(diào)節(jié)作用。建議搭配紅棗同泡增強(qiáng)療效，但糖尿病患者需謹(jǐn)慎飲用。
三、增強(qiáng)免疫
桂圓干含有維生素C、核黃素等抗氧化物質(zhì)，能清除自由基，增強(qiáng)吞噬細(xì)胞活性。其所含多糖成分可刺激淋巴細(xì)胞增殖，幫助提高呼吸道黏膜防御能力。流行病高發(fā)季節(jié)定期飲用，可降低感冒概率。
四、緩解疲勞
桂圓干中豐富的氨基酸與有機(jī)酸能加速乳酸代謝，改善運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛。其糖類物質(zhì)可直接通過(guò)血腦屏障，為神經(jīng)細(xì)胞提供能量，緩解用眼過(guò)度或熬夜產(chǎn)生的倦怠感。體力消耗較大者可作為天然能量補(bǔ)充劑。
五、改善循環(huán)
桂圓干的活性成分能擴(kuò)張外周血管，促進(jìn)微循環(huán)流通，對(duì)末梢冰涼、手足麻木等癥狀有改善作用。其含有的尼克酸可輔助降低血液黏稠度，但高血壓患者飲用時(shí)需監(jiān)測(cè)血壓變化。
飲用桂圓干泡水建議每日不超過(guò)10顆，避免引起上火癥狀。虛寒體質(zhì)者可加兩片生姜同煮，濕熱體質(zhì)人群更適合搭配菊花飲用。若出現(xiàn)口干舌燥、大便干結(jié)等不適需暫停使用。孕婦及糖尿病患者應(yīng)咨詢中醫(yī)師后辨證服用，不可長(zhǎng)期大量飲用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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