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經(jīng)常手腳麻是怎么回事

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經(jīng)常手腳麻木可能由生理性壓迫、維生素缺乏、糖尿病周圍神經(jīng)病變、頸椎病或腦卒中等原因引起,可通過調(diào)整姿勢(shì)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、控制血糖、康復(fù)訓(xùn)練及藥物治療等方式改善。

1、生理性壓迫

長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)可能導(dǎo)致局部神經(jīng)受壓,例如久坐或睡姿不當(dāng)。表現(xiàn)為手腳短暫麻木,活動(dòng)后緩解。建議每小時(shí)變換姿勢(shì),避免翹二郎腿,睡眠時(shí)使用合適高度的枕頭。

2、維生素缺乏

長(zhǎng)期缺乏維生素B1、B6或B12可能影響神經(jīng)傳導(dǎo)功能,常見于挑食或胃腸吸收障礙人群。伴隨乏力、食欲減退等癥狀??赏ㄟ^食用全谷物、瘦肉、雞蛋等補(bǔ)充,嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑服用維生素B1片、維生素B12片等。

3、糖尿病周圍神經(jīng)病變

長(zhǎng)期高血糖會(huì)損傷末梢神經(jīng),表現(xiàn)為對(duì)稱性手腳麻木、刺痛感。需監(jiān)測(cè)血糖并服用甲鈷胺片、依帕司他片等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物,同時(shí)控制飲食中糖分?jǐn)z入。

4、頸椎病

椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時(shí)可能引起單側(cè)上肢麻木,常伴頸部酸痛??赏ㄟ^頸椎牽引、紅外線理療緩解,必要時(shí)使用塞來(lái)昔布膠囊、乙哌立松片減輕炎癥和肌肉痙攣。

5、腦卒中先兆

突發(fā)單側(cè)肢體麻木伴隨言語(yǔ)不清可能是短暫性腦缺血發(fā)作,需立即就醫(yī)。確診后可服用阿司匹林腸溶片、阿托伐他汀鈣片預(yù)防血栓形成,并進(jìn)行肢體功能康復(fù)訓(xùn)練。

日常需避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或久坐,注意手足保暖,適度進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。飲食上增加深海魚、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物,限制高鹽高脂飲食。若麻木持續(xù)超過24小時(shí)或進(jìn)行性加重,應(yīng)及時(shí)進(jìn)行肌電圖、頸椎MRI等檢查明確病因。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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