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五茄芽有哪些功效和作用

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五茄芽一般是指刺五加嫩芽，具有緩解疲勞、改善睡眠、調(diào)節(jié)免疫等功效，常用于輔助治療體虛乏力、失眠多夢(mèng)等癥狀。

1、緩解疲勞

刺五加嫩芽含刺五加苷等活性成分，能促進(jìn)機(jī)體能量代謝，減少乳酸堆積，幫助緩解體力或腦力勞動(dòng)后的肌肉酸痛、倦怠感。適合長(zhǎng)期熬夜或高強(qiáng)度工作者泡茶飲用，但不宜替代正常休息。

2、改善睡眠

其鎮(zhèn)靜作用可調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，縮短入睡時(shí)間并延長(zhǎng)深度睡眠階段。對(duì)于輕中度失眠人群，可用3-5克干品煎水代茶飲，連續(xù)使用不超過兩周。嚴(yán)重睡眠障礙者需結(jié)合藥物治療。

3、調(diào)節(jié)免疫

刺五加多糖能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞功能，增強(qiáng)呼吸道黏膜防御能力。在季節(jié)交替時(shí)適量食用，有助于降低感冒概率。但自身免疫性疾病患者應(yīng)慎用。

4、保護(hù)心血管

通過擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈改善心肌供血，同時(shí)調(diào)節(jié)血脂代謝，對(duì)早期動(dòng)脈硬化有一定干預(yù)作用。建議中老年人每周食用2-3次，每次不超過10克鮮品，需配合低鹽低脂飲食。

5、抗氧化

豐富的黃酮類物質(zhì)可清除自由基，延緩細(xì)胞衰老。新鮮嫩芽涼拌或快炒能最大限度保留營(yíng)養(yǎng)成分，但胃腸功能較弱者應(yīng)控制食用量，避免引起腹脹。

使用刺五加嫩芽時(shí)需注意采集安全性，避免誤采有毒植物。慢性病患者及孕婦使用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師，不可與鎮(zhèn)靜類藥物同服。日常建議采用間斷性食用方式，每周3-4次為宜，配合適度運(yùn)動(dòng)和均衡飲食更能發(fā)揮其保健價(jià)值。出現(xiàn)皮疹、心悸等不良反應(yīng)應(yīng)立即停用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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