懷孕6個(gè)多月反胃嘔吐可通過(guò)調(diào)整飲食、少量多餐、補(bǔ)充維生素B6、保持口腔清潔、適當(dāng)活動(dòng)等方式緩解。妊娠期嘔吐通常由激素水平變化、胃腸蠕動(dòng)減慢、精神壓力、飲食不當(dāng)、胃食管反流等因素引起。
選擇清淡易消化的食物如米粥、面條、饅頭等,避免油膩、辛辣或氣味強(qiáng)烈的食物。烹飪時(shí)減少油煙刺激,食物溫度以溫?zé)釣橐恕C咳湛墒秤蒙倭拷破?,生姜有助于抑制胃部不適感。
將三餐改為5-6次小份量進(jìn)食,避免空腹或過(guò)飽狀態(tài)。餐間可適量食用蘇打餅干、全麥面包等堿性食物中和胃酸。睡前2小時(shí)避免進(jìn)食,抬高床頭15-20厘米預(yù)防夜間反流。
維生素B6可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,減輕妊娠嘔吐癥狀??赏ㄟ^(guò)食用香蕉、鱷梨、瘦肉等食物補(bǔ)充,或遵醫(yī)囑服用維生素B6片。需注意每日補(bǔ)充量不超過(guò)100毫克,長(zhǎng)期大劑量使用可能引起周圍神經(jīng)病變。
嘔吐后及時(shí)用溫水漱口,使用軟毛牙刷清潔舌苔??珊『晌稛o(wú)糖口香糖刺激唾液分泌,中和口腔酸性環(huán)境。避免立即刷牙以免損傷被胃酸軟化的牙釉質(zhì)。
飯后30分鐘進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。練習(xí)腹式呼吸緩解膈肌壓力,避免彎腰或平躺姿勢(shì)。可選擇孕婦瑜伽中的貓牛式等舒緩動(dòng)作,改善消化功能。
妊娠期嘔吐期間需保證每日飲水1500-2000毫升,可少量多次飲用淡蜂蜜水或檸檬水。注意監(jiān)測(cè)尿量及顏色,防止脫水。若出現(xiàn)嘔吐物帶血、體重持續(xù)下降、尿量明顯減少等情況,應(yīng)立即就醫(yī)排查妊娠劇吐或其他并發(fā)癥。日常保持環(huán)境通風(fēng),避免接觸誘發(fā)嘔吐的氣味,穿著寬松衣物減少腹部壓迫。
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