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咖啡為什么會(huì)利尿

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咖啡因是咖啡產(chǎn)生利尿作用的主要成分，其通過(guò)抑制抗利尿激素釋放和增加腎小球?yàn)V過(guò)率促進(jìn)排尿。

咖啡因進(jìn)入人體后會(huì)競(jìng)爭(zhēng)性結(jié)合腺苷受體，阻斷腺苷對(duì)下丘腦的抑制作用，導(dǎo)致抗利尿激素分泌減少。抗利尿激素本可促進(jìn)腎臟集合管對(duì)水分的重吸收，當(dāng)其水平下降時(shí)尿液生成量增加。同時(shí)咖啡因可直接刺激腎血管擴(kuò)張，提升腎血流量和腎小球?yàn)V過(guò)率，加速原尿形成。這兩種機(jī)制協(xié)同作用使得飲用咖啡后1-2小時(shí)內(nèi)排尿頻率顯著增高。

部分人群飲用咖啡后可能出現(xiàn)更明顯的利尿反應(yīng)，這與個(gè)體對(duì)咖啡因的代謝差異有關(guān)。肝臟中CYP1A2酶活性較低者代謝咖啡因速度較慢，導(dǎo)致咖啡因在體內(nèi)作用時(shí)間延長(zhǎng)。此外空腹飲用咖啡或一次性攝入超過(guò)200毫克咖啡因時(shí)，利尿效果會(huì)更為突出。但長(zhǎng)期規(guī)律飲用咖啡的人群可能產(chǎn)生耐受性，利尿作用逐漸減弱。

為減輕咖啡的利尿影響，建議避免空腹飲用并控制單次攝入量在100-150毫克以內(nèi)，同時(shí)注意補(bǔ)充水分以防脫水?？蛇x擇低咖啡因咖啡或與含電解質(zhì)的飲品交替飲用，有心血管疾病或腎功能異常者應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整咖啡攝入量。日常可觀察排尿頻率變化，若出現(xiàn)持續(xù)多尿或口渴癥狀需及時(shí)就醫(yī)檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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