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常吃黃豆花生能不能增強(qiáng)記憶力

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常吃黃豆、花生通常能增強(qiáng)記憶力。建議適量食用。

黃豆和花生一般都是營(yíng)養(yǎng)比較高的食物，黃豆中含有維生素、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等物質(zhì)，能夠給人體提高所需要的營(yíng)養(yǎng)，有助于大腦神經(jīng)的功能的發(fā)育，從而提高記憶力，還能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育。黃豆還具有健脾利濕、解毒等功效，可用于治療氣血不足、脾胃虛弱以及氣血不足等病癥，適量食用黃豆和花生可以對(duì)身體的健康有一定的好處，能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)?；ㄉ泻兄?、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進(jìn)腦細(xì)胞新陳代謝，可以增強(qiáng)大腦活力，提升記憶力，還能夠促進(jìn)心血管健康，有利于身體健康。兩者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，能夠降低膽固醇，促進(jìn)消化，調(diào)節(jié)胃腸功能，能夠預(yù)防便秘。建議避免過(guò)度食用，否則不易被胃腸道消化，可能導(dǎo)致腹脹。

建議飲食均衡，還可以補(bǔ)充其他富含營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，如魚肉、牛肉、牛奶等，也有助于大腦發(fā)育，提高記憶力。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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