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傷筋動(dòng)骨吃什么補(bǔ)品好

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傷筋動(dòng)骨后可以適量補(bǔ)充蛋白粉、鈣片、維生素D、膠原蛋白肽、氨糖軟骨素等營(yíng)養(yǎng)品,但需在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合飲食調(diào)整。傷筋動(dòng)骨通常指骨折或軟組織損傷,恢復(fù)期需注重營(yíng)養(yǎng)支持。

一、蛋白粉

蛋白粉能提供優(yōu)質(zhì)蛋白,促進(jìn)肌肉和骨骼修復(fù)。骨折后機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)需求增加,適量補(bǔ)充乳清蛋白或大豆蛋白有助于傷口愈合。需注意腎功能不全者應(yīng)控制攝入量,避免加重代謝負(fù)擔(dān)。

二、鈣片

碳酸鈣或檸檬酸鈣等鈣片可補(bǔ)充骨骼修復(fù)所需礦物質(zhì)。骨折后2-4周是鈣沉積高峰期,配合維生素D服用能提升吸收率。長(zhǎng)期臥床患者補(bǔ)鈣需預(yù)防泌尿系結(jié)石,建議分次少量補(bǔ)充。

三、維生素D

維生素D3可促進(jìn)腸道鈣磷吸收,調(diào)節(jié)骨代謝。日照不足或老年人易缺乏維生素D,檢測(cè)血清25OHD水平后補(bǔ)充更科學(xué)。過(guò)量補(bǔ)充可能導(dǎo)致血鈣升高,需定期監(jiān)測(cè)。

四、膠原蛋白肽

膠原蛋白肽含甘氨酸、脯氨酸等氨基酸,是結(jié)締組織主要成分。II型膠原蛋白對(duì)軟骨修復(fù)有潛在作用,但需持續(xù)補(bǔ)充8-12周才可能見(jiàn)效。素食者可選擇植物源性膠原蛋白。

五、氨糖軟骨素

氨糖軟骨素復(fù)合物可能緩解關(guān)節(jié)軟骨磨損,硫酸氨基葡萄糖與硫酸軟骨素聯(lián)用效果更佳。胃腸敏感者建議隨餐服用,過(guò)敏體質(zhì)需警惕甲殼類來(lái)源的氨糖引發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。

傷筋動(dòng)骨恢復(fù)期除營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充外,應(yīng)保持均衡飲食,多攝入牛奶、魚類、深色蔬菜等天然富鈣食物??祻?fù)階段逐步進(jìn)行被動(dòng)關(guān)節(jié)活動(dòng)與肌肉等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練,避免劇烈運(yùn)動(dòng)。定期復(fù)查X線評(píng)估愈合進(jìn)度,若出現(xiàn)紅腫熱痛等感染征兆需及時(shí)就醫(yī)。吸煙飲酒可能延緩骨愈合,恢復(fù)期需嚴(yán)格戒除。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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