提升視力可通過(guò)科學(xué)用眼、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、視覺(jué)訓(xùn)練、屈光矯正及手術(shù)治療等方式實(shí)現(xiàn)，需根據(jù)個(gè)體情況選擇合適方法。
1、科學(xué)用眼
保持用眼距離30厘米以上，每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺6米外20秒。避免在昏暗或強(qiáng)光下用眼，減少電子屏幕使用時(shí)長(zhǎng)。兒童青少年每日戶外活動(dòng)2小時(shí)有助于延緩近視發(fā)展。
2、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
適量攝入富含維生素A的動(dòng)物肝臟、深色蔬菜，補(bǔ)充葉黃素的菠菜、玉米，以及含花青素的藍(lán)莓、紫甘藍(lán)。鋅元素可通過(guò)牡蠣、堅(jiān)果獲取，Omega-3脂肪酸推薦深海魚類。
3、視覺(jué)訓(xùn)練
通過(guò)眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練、遠(yuǎn)近焦點(diǎn)切換、立體視訓(xùn)練等改善調(diào)節(jié)功能。角膜塑形鏡夜間佩戴可暫時(shí)性提高日間裸眼視力，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)驗(yàn)配。
4、屈光矯正
驗(yàn)配框架眼鏡可選擇離焦鏡片、漸進(jìn)多焦點(diǎn)鏡片。隱形眼鏡包括日拋型、硅水凝膠材質(zhì)等，需注意清潔護(hù)理。18歲以上可考慮角膜激光手術(shù)或ICL晶體植入術(shù)。
5、手術(shù)治療
全飛秒激光手術(shù)適合角膜厚度足夠的近視患者，PRK手術(shù)適用于角膜較薄者。高度近視可考慮后鞏膜加固術(shù)，白內(nèi)障患者可行屈光性晶體置換術(shù)。
建立定期視力檢查習(xí)慣，青少年每3-6個(gè)月復(fù)查屈光度。保持充足睡眠，避免熬夜用眼。工作環(huán)境照明應(yīng)達(dá)到300-500勒克斯，閱讀時(shí)輔助臺(tái)燈避免陰影。飲食注意控糖，高血糖會(huì)加速晶狀體混濁。出現(xiàn)視物模糊、眼脹頭痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查青光眼等眼病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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