糖尿病患者通常能喝牛奶,但需注意適量。
牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白,可為糖尿病患者補充營養(yǎng),維持肌肉力量,提高身體抵抗力。而且蛋白質(zhì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為葡萄糖的速度緩慢,通常不會引起血糖大幅波動。牛奶中的鈣元素還可維持骨骼健康,有助于預(yù)防糖尿病引發(fā)的骨質(zhì)疏松癥,其含有的乳清蛋白對胰島素分泌有一定調(diào)節(jié)作用,有利于血糖控制。此外,牛奶中的脂肪以不飽和脂肪酸為主,適量飲用對心血管健康有益。糖尿病患者飲用牛奶時,建議選擇低脂或脫脂牛奶,避免選擇添加大量糖分的調(diào)味奶,同時注意控制飲用量。
日常生活中,糖尿病患者可選擇在早餐或加餐時飲用牛奶,既能獲取其中的營養(yǎng),又能更好地穩(wěn)定血糖。
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