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人的正常體溫多少度

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人的正常體溫范圍在36.1攝氏度至37.2攝氏度之間。

體溫是一個動態(tài)變化的生理指標(biāo)，受到多種因素的綜合影響。成年人在安靜狀態(tài)下的腋下體溫通常在36.1攝氏度至37.2攝氏度之間，口腔溫度通常比腋下溫度高0.2攝氏度至0.4攝氏度，而直腸溫度則比腋下溫度高0.5攝氏度左右。一天之中，體溫并非恒定不變，通常清晨2點(diǎn)到5點(diǎn)體溫處于最低點(diǎn)，下午5點(diǎn)到7點(diǎn)則達(dá)到高峰，這種晝夜節(jié)律性波動范圍一般在1攝氏度以內(nèi)。進(jìn)食、運(yùn)動、情緒激動或女性排卵期后，都可能導(dǎo)致體溫出現(xiàn)生理性升高。測量體溫時，環(huán)境溫度、測量部位、測量工具以及測量時長都會對結(jié)果產(chǎn)生影響。使用水銀體溫計(jì)測量腋溫時，需要將體溫計(jì)水銀端完全夾在腋窩深處，并保持手臂夾緊，測量時間通常需要5到10分鐘。電子體溫計(jì)或額溫槍的測量時間較短，但需要注意按照說明書規(guī)范操作，以確保讀數(shù)準(zhǔn)確。不同年齡段的體溫也存在差異，嬰幼兒由于新陳代謝旺盛，體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育不完善，其正常體溫范圍可能比成人稍高，而老年人由于基礎(chǔ)代謝率下降，體溫可能略低于青壯年。理解正常體溫是一個范圍而非固定數(shù)值，對于準(zhǔn)確評估身體狀況至關(guān)重要。

監(jiān)測體溫是健康管理的基礎(chǔ)環(huán)節(jié)。建議家庭常備一支經(jīng)過校準(zhǔn)的體溫計(jì)，在感覺不適時進(jìn)行測量。如果體溫持續(xù)超過37.3攝氏度，或伴有畏寒、乏力、頭痛等明顯不適，應(yīng)考慮存在發(fā)熱可能，此時應(yīng)注意休息，適當(dāng)增加飲水，并觀察癥狀變化。若體溫持續(xù)不退或出現(xiàn)高熱，應(yīng)及時就醫(yī)，由醫(yī)生明確發(fā)熱原因并進(jìn)行針對性處理。日常保持規(guī)律作息、均衡營養(yǎng)、適度鍛煉，有助于維持體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)的穩(wěn)定功能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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