每天堅持跑步通常有促進消化、提高心肺功能、加快血液循環(huán)、降低心率、提升免疫力等作用，建議適當(dāng)跑步。
1.促進消化：跑步能增加胃腸道的血液供應(yīng)，從而增強胃腸道的消化、吸收能力，具有明顯的效果。
2.提高心肺功能：跑步屬于一種有氧運動，不但可以增加肺活量，還能提高血氧飽和度，對于預(yù)防感冒、肺炎等疾病具有一定效果。
3.加快血液循環(huán)：心臟在跑步的過程中會增加射血功能，以維持跑步運動，因此能夠加快全身血液循環(huán)。
4.降低心率：跑步會使心肌收縮力明顯增強，長期進行跑步運動能在一定程度上降低心率，且不會對機體造成負面影響。
5.提升免疫力：跑步能加快全身血液循環(huán)速度，能促進免疫細胞的再生，從而提高機體免疫力。
跑步對機體具有許多好處，但不建議過量跑步，以免出現(xiàn)身體不適，且對身體健康也有不利影響。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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