氣血不足是中醫(yī)術(shù)語，指人體氣血虧虛導(dǎo)致的功能減退狀態(tài)，主要表現(xiàn)為面色蒼白、乏力、心悸等癥狀，可能與先天稟賦不足、久病耗損、飲食失調(diào)等因素有關(guān)。
1、先天因素
部分人群因父母體質(zhì)偏弱或孕期營養(yǎng)不足，導(dǎo)致先天精氣虧虛。這類體質(zhì)者常見發(fā)育遲緩、免疫力低下，可通過艾灸關(guān)元穴、規(guī)律作息配合八珍湯等調(diào)理。
2、慢性消耗
長期患病如結(jié)核病、慢性胃腸炎等會持續(xù)耗損氣血，患者多伴隨消瘦、低熱癥狀。需針對原發(fā)病治療，同時使用歸脾丸配合豬肝枸杞粥食療。
3、營養(yǎng)失衡
過度節(jié)食或偏食導(dǎo)致鐵、葉酸等造血物質(zhì)缺乏，易出現(xiàn)指甲脆裂、頭暈癥狀。建議增加動物肝臟、菠菜攝入，必要時服用復(fù)方阿膠漿。
4、情志失調(diào)
長期焦慮抑郁會擾亂肝氣疏泄，影響脾胃運(yùn)化功能，表現(xiàn)為脅脹、食欲不振?？蓢L試逍遙丸配合玫瑰花茶，同時進(jìn)行心理疏導(dǎo)。
5、失血過多
月經(jīng)過多、外傷等急性失血后未及時調(diào)養(yǎng)，會導(dǎo)致血虛氣脫，常見眩暈、冷汗癥狀。急癥期需輸血治療，恢復(fù)期服用生脈飲配合紅棗桂圓湯。
日常應(yīng)保持適度運(yùn)動如太極拳、八段錦以促進(jìn)氣血運(yùn)行，飲食注意粗細(xì)糧搭配，多食用黑芝麻、山藥等補(bǔ)益食材，避免熬夜和過度勞累。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)暈厥等嚴(yán)重表現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)理，不可自行長期服用滋補(bǔ)類藥物以免耽誤病情。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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