孕晚期總是犯困一般是正常的生理現(xiàn)象。孕期激素水平變化、胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需求增加、母體代謝負(fù)擔(dān)加重等因素均可能導(dǎo)致嗜睡。
孕晚期體內(nèi)孕酮水平持續(xù)升高,該激素具有鎮(zhèn)靜作用,可能直接引發(fā)困倦感。胎兒快速發(fā)育階段需要消耗大量母體營(yíng)養(yǎng),孕婦血糖波動(dòng)更明顯,餐后血糖升高時(shí)易出現(xiàn)乏力嗜睡。子宮增大壓迫膈肌影響呼吸效率,夜間睡眠質(zhì)量下降也會(huì)加重白天疲倦感。這些生理性改變通常不需要特殊干預(yù),注意保持規(guī)律作息即可。
少數(shù)情況下需警惕病理性原因。妊娠期貧血可能導(dǎo)致腦供氧不足引發(fā)嗜睡,伴隨面色蒼白、頭暈等癥狀。妊娠期甲狀腺功能減退會(huì)顯著降低代謝率,出現(xiàn)怕冷、便秘合并嗜睡。妊娠期糖尿病若血糖控制不佳,可能出現(xiàn)多飲多尿與異常疲倦。這類情況需要產(chǎn)科醫(yī)生評(píng)估后針對(duì)性處理。
建議孕婦每日保證8-10小時(shí)夜間睡眠,午間可休息30分鐘。飲食注意補(bǔ)充含鐵豐富的動(dòng)物肝臟、瘦肉,搭配維生素C促進(jìn)吸收。適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)。若嗜睡伴隨視物模糊、肢體水腫或胎動(dòng)異常,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查妊娠高血壓等并發(fā)癥。
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