通常情況下,痰濕性體質(zhì)兒童肥胖可以通過飲食調(diào)理、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、調(diào)節(jié)情緒、中醫(yī)治療等方法進(jìn)行調(diào)理。如果出現(xiàn)不適,家長要及時(shí)帶兒童前往醫(yī)院就診。
1.飲食調(diào)理:痰濕性體質(zhì)的兒童要多食用清淡、易消化的食物,家長可以給兒童食用山藥、薏米、冬瓜等食物,有利于調(diào)理兒童脾胃,祛除濕氣,幫助兒童體重下降。
2.適度運(yùn)動(dòng):久坐不動(dòng)、濕氣過重等可能會(huì)引起痰濕性體質(zhì),該體質(zhì)兒童可以適度進(jìn)行跑步、打羽毛球、游泳等運(yùn)動(dòng),有利于促進(jìn)身體代謝,排出體內(nèi)濕氣,減少體重。
3.規(guī)律作息:痰濕性體質(zhì)兒童要保持7-8小時(shí)充分睡眠,避免熬夜,有利于調(diào)理脾胃,促進(jìn)減肥。
4.調(diào)節(jié)情緒:如果痰濕性體質(zhì)兒童精神壓力過大,可能會(huì)影響脾胃消化能力,引起肥胖。該體質(zhì)兒童要保持心態(tài)平和,家長可以多陪伴兒童進(jìn)行爬山、打球等戶外運(yùn)動(dòng)。
5.中醫(yī)治療:痰濕性體質(zhì)兒童可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、二妙丸、人參歸脾丸等中成藥物,調(diào)理脾胃,促進(jìn)體內(nèi)濕氣排出,有利于兒童減少體重。
在日常生活中,痰濕性體質(zhì)兒童要避免食用燒烤、火鍋、肥肉等油膩、辛辣食物。
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