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手腕韌帶損傷怎么辦

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手腕韌帶損傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、支具固定、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。手腕韌帶損傷通常由外力扭傷、運(yùn)動損傷、慢性勞損、關(guān)節(jié)退變、外傷撕裂等原因引起。

1、休息制動

急性期需立即停止手腕活動，用三角巾或繃帶懸吊患肢。避免提重物及旋轉(zhuǎn)手腕動作，防止韌帶二次損傷。建議使用健側(cè)手完成日?；顒樱苿訒r(shí)間一般為2-3周。

2、冷敷熱敷

損傷48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，可用冰袋包裹毛巾避免凍傷。48小時(shí)后改用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。熱敷溫度不宜超過40度，每日3-4次，每次20分鐘。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等口服抗炎藥，或外用氟比洛芬凝膠貼膏。若伴隨明顯腫脹，可聯(lián)合邁之靈片等消腫藥物。禁止自行調(diào)整用藥劑量。

4、支具固定

中度以上損傷需佩戴腕關(guān)節(jié)支具4-6周，選擇可調(diào)節(jié)角度的醫(yī)用護(hù)腕。夜間睡眠時(shí)保持手腕中立位，日常活動時(shí)支具松緊度以能插入一指為宜，避免影響遠(yuǎn)端血液循環(huán)。

5、康復(fù)訓(xùn)練

消腫后開始被動關(guān)節(jié)活動，逐步過渡到握力球訓(xùn)練、橡皮筋抗阻練習(xí)?？祻?fù)中期加入腕關(guān)節(jié)屈伸抗阻訓(xùn)練，后期可進(jìn)行提壺鈴等力量訓(xùn)練。訓(xùn)練強(qiáng)度以不引起明顯疼痛為度。

恢復(fù)期間應(yīng)保持飲食均衡，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入，如雞蛋、魚肉、西藍(lán)花等。避免吸煙飲酒以免影響組織修復(fù)。若6周后仍存在關(guān)節(jié)不穩(wěn)或持續(xù)疼痛，需及時(shí)復(fù)查核磁共振評估韌帶愈合情況?？祻?fù)訓(xùn)練需在專業(yè)治療師指導(dǎo)下循序漸進(jìn)進(jìn)行，切忌過早恢復(fù)高強(qiáng)度運(yùn)動。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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