網(wǎng)球肘通常由前臂伸肌肌腱反復勞損引起，主要誘因包括過度使用腕部、長期重復動作、急性外傷、肌腱退行性變及職業(yè)因素等。
1、過度使用腕部
頻繁進行需要手腕用力的動作如擰毛巾、打網(wǎng)球等，會導致伸肌總腱附著點出現(xiàn)微小撕裂。長期積累可能引發(fā)局部炎癥反應，表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛和握力下降。建議減少相關(guān)活動并使用護具保護。
2、長期重復動作
從事木工、油漆工等需要反復屈伸腕關(guān)節(jié)的職業(yè)，易造成伸肌群慢性損傷。這類持續(xù)性機械應力會阻礙肌腱自我修復，可能伴隨前臂酸脹和灼熱感。工作中應定時休息并做拉伸訓練。
3、急性外傷
肘關(guān)節(jié)突然受到直接撞擊或暴力牽拉時，可能造成伸肌肌腱部分斷裂。這種情況往往伴隨突發(fā)劇痛和局部腫脹，早期冷敷和制動有助于緩解癥狀。
4、肌腱退行性變
中老年人群因肌腱彈性下降，輕微勞損即可導致膠原纖維排列紊亂。這種退變過程通常進展緩慢，可能伴有晨僵和活動受限。適度進行握力球訓練可改善血液循環(huán)。
5、職業(yè)因素
廚師、程序員等需要長期維持固定姿勢的從業(yè)者，由于肌肉持續(xù)緊張容易發(fā)生肌腱變性。典型表現(xiàn)為靜息痛和夜間痛，調(diào)整工作臺高度有助于減輕負荷。
預防網(wǎng)球肘需注意勞逸結(jié)合，工作時每40分鐘活動腕肘關(guān)節(jié)，居家可進行前臂旋前旋后訓練。急性期應避免提重物，恢復期可嘗試熱敷配合超聲波治療。若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動障礙，建議及時至骨科就診評估肌腱損傷程度，必要時考慮體外沖擊波等專業(yè)治療手段。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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