胳膊腕疼可能由腕管綜合征、腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎、外傷、過(guò)度勞損等原因引起，可通過(guò)休息制動(dòng)、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。
1、腕管綜合征
腕管綜合征是正中神經(jīng)在腕管內(nèi)受壓引起的疾病，可能與長(zhǎng)期重復(fù)手腕動(dòng)作、妊娠水腫等因素有關(guān)。典型表現(xiàn)為拇指至無(wú)名指橈側(cè)麻木疼痛，夜間加重。可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需行腕管切開減壓術(shù)。
2、腱鞘炎
橈骨莖突狹窄性腱鞘炎常見(jiàn)于頻繁使用拇指的人群，表現(xiàn)為手腕橈側(cè)疼痛，握拳尺偏時(shí)加重。急性期可用雙氯芬酸鈉凝膠外涂，配合腕部支具固定。反復(fù)發(fā)作者可考慮腱鞘切開松解術(shù)。
3、關(guān)節(jié)炎
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎可導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)對(duì)稱性腫痛，晨僵超過(guò)1小時(shí)。需使用艾拉莫德片、來(lái)氟米特片等抗風(fēng)濕藥物。骨關(guān)節(jié)炎多見(jiàn)于中老年人，可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉。
4、外傷
腕部扭傷或骨折后會(huì)出現(xiàn)局部腫脹瘀斑，活動(dòng)受限。急性期應(yīng)冰敷，后期熱敷促進(jìn)恢復(fù)。疑似骨折需用石膏固定4-6周。
5、過(guò)度勞損
長(zhǎng)期打字、健身等重復(fù)動(dòng)作易造成腕部肌肉勞損，表現(xiàn)為酸痛無(wú)力。建議調(diào)整工作姿勢(shì)，每小時(shí)做5分鐘手腕伸展運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)佩戴護(hù)腕。
日常應(yīng)注意避免手腕長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，使用電腦時(shí)墊高手腕保持中立位?？蛇M(jìn)行抓握力球訓(xùn)練增強(qiáng)腕部肌肉，疼痛發(fā)作時(shí)減少提重物。若保守治療2周無(wú)改善或出現(xiàn)手指麻木、肌肉萎縮等癥狀，需及時(shí)就診排除神經(jīng)損傷。飲食上適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，有助于骨骼健康。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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