腳腕疼可能與踝關(guān)節(jié)扭傷、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、跟腱炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān)，可通過休息制動、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑干預(yù)。
1、踝關(guān)節(jié)扭傷
踝關(guān)節(jié)扭傷多因運動時足部內(nèi)翻導(dǎo)致外側(cè)韌帶損傷，表現(xiàn)為局部腫脹、淤血和活動受限。急性期可采用RICE原則處理，即休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢。疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、云南白藥氣霧劑或氟比洛芬凝膠貼膏緩解癥狀。慢性期需進行踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練。
2、骨關(guān)節(jié)炎
中老年人群常見踝關(guān)節(jié)退行性病變，與長期負(fù)重磨損相關(guān)，晨起僵硬感明顯，活動后疼痛減輕。治療包括減少爬樓梯等負(fù)重活動，配合硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊等藥物改善軟骨代謝。嚴(yán)重者可能需要關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉。
3、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
高尿酸血癥引發(fā)尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)，典型表現(xiàn)為夜間突發(fā)劇烈疼痛伴皮膚發(fā)紅發(fā)熱。急性期需限制嘌呤攝入，遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片、依托考昔片或苯溴馬隆片控制炎癥。日常需監(jiān)測血尿酸水平，避免飲酒和動物內(nèi)臟等高嘌呤食物。
4、跟腱炎
長期跑步或跳躍運動易導(dǎo)致跟腱反復(fù)微損傷，表現(xiàn)為足跟上方壓痛和提踵困難。初期應(yīng)停止運動并冰敷，疼痛緩解后逐步進行離心訓(xùn)練?？膳浜鲜褂寐逅髀宸意c貼劑或體外沖擊波治療。跟腱斷裂需手術(shù)修復(fù)。
5、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
自身免疫性疾病常累及雙側(cè)踝關(guān)節(jié)，伴隨晨僵超過1小時及對稱性腫脹。需長期服用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風(fēng)濕藥物，配合雷公藤多苷片調(diào)節(jié)免疫。定期復(fù)查肝腎功能和關(guān)節(jié)超聲評估病情。
日常應(yīng)注意選擇鞋底有緩沖功能的運動鞋，避免穿高跟鞋長時間行走。運動前充分熱身，加強踝周肌肉力量訓(xùn)練如提踵練習(xí)?？刂企w重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，均衡攝入鈣和維生素D。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨關(guān)節(jié)變形、發(fā)熱等癥狀，須盡快至風(fēng)濕免疫科或骨科就診，必要時進行X線、MRI等檢查明確診斷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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