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產(chǎn)后抱孩子兩個手腕疼怎么辦

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產(chǎn)后抱孩子兩個手腕疼可通過熱敷、腕部制動、局部按摩、藥物治療、康復訓練等方式緩解。產(chǎn)后手腕疼通常由腕關節(jié)勞損、腱鞘炎、缺鈣、風濕性關節(jié)炎、腕管綜合征等原因引起。

1、熱敷

用40-45℃熱毛巾敷于疼痛部位10-15分鐘，每日2-3次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹慎控制溫度。熱敷后可配合輕柔的腕部伸展運動。

2、腕部制動

使用護腕或彈性繃帶固定腕關節(jié)，限制過度活動。制動期間避免提重物、擰毛巾等需要腕部用力的動作。建議選擇透氣性好的醫(yī)用護具，每日佩戴時間不超過8小時，夜間睡眠時可取下。

3、局部按摩

用拇指指腹以畫圈方式按壓腕橫紋處，力度以產(chǎn)生輕微酸脹感為宜?？膳浜鲜褂帽『赡X軟膏或扶他林乳膠劑進行按摩。每次按摩5-10分鐘，注意避開開放性傷口。哺乳期女性使用外用藥前應咨詢醫(yī)生。

4、藥物治療

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。腱鞘炎患者可能需要局部注射醋酸潑尼松龍注射液。缺鈣引起的疼痛需補充碳酸鈣D3片。所有藥物使用需排除禁忌證。

5、康復訓練

癥狀緩解后進行腕關節(jié)屈伸訓練：掌心向下緩慢屈腕保持5秒，再反向伸展。每日3組，每組10次?？芍鸩皆黾游樟η蛴柧殻鰪娗氨奂∪饬α?。訓練中出現(xiàn)疼痛應立即停止。

日常生活中應調(diào)整抱嬰姿勢，避免手腕過度彎曲受力，建議使用嬰兒背帶分擔重量。注意勞逸結合，每隔1小時活動手腕關節(jié)。飲食上多攝入牛奶、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物，必要時補充維生素D。若疼痛持續(xù)2周未緩解或出現(xiàn)手指麻木，需及時就診排除腕管綜合征等疾病。哺乳期用藥需嚴格遵循醫(yī)囑，避免自行服用止痛藥物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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