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胃不好能吃堅果嗎

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胃不好可以吃堅果，不過(guò)不建議多吃，堅果中雖然含有豐富營(yíng)養，但堅果比較堅硬，會(huì )導致胃腸道黏膜損傷，在使用時(shí)該將堅果切碎盡可能減少對脾胃的損傷，另外還需要控制堅果攝入的數量。

冬季胃病多，有很多人錯誤以為冬季反而是養胃的時(shí)間，就不知錯誤的行為導致身體健康受到嚴重影響，比如有一部分人會(huì )多吃堅果，那么胃不好能吃堅果嗎？

1.胃不好能吃堅果嗎

胃不好可以吃堅果。堅果中具備豐富的營(yíng)養價(jià)值，同時(shí)多吃堅果，對于個(gè)人健康也有幫助，不過(guò)還是牢記注意事項。堅果中含有豐富營(yíng)養物質(zhì)，譬如膳食纖維、微量元素、礦物質(zhì)以及維生素，具備較高的營(yíng)養價(jià)值，能有效提升人體抵抗能力和免疫力，具有養護脾胃效果，可促進(jìn)疾病恢復，另外堅果具備潤腸通便效果，適合腸胃不好出現的便秘感。

2、堅果如何食用較好

堅果質(zhì)地堅硬，不容易消化吸收，可能造成胃腸黏膜損傷，在使用時(shí)可將堅果切碎，有效減少對脾胃的損傷。
堅果中含有豐富脂肪以及蛋白質(zhì)，如果攝入比較多會(huì )增加腸胃負擔。對于腸胃不好之人多吃堅果，還會(huì )出現更多傷害，對于老年人群而言，如若多吃堅果容易出現高脂血癥、高血壓，因此在吃堅果時(shí)還需結合個(gè)人健康，建議控制攝入的數量。
胃不好可以吃堅果，只是在吃堅果時(shí)還需掌握注意事項，要想減輕脾胃損傷，需將堅果切碎食用，另外還需有效控制攝入的數量，可減少對于腸胃的影響。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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