酸奶是一種富含有益細(xì)菌的乳制品，其中的益生菌有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、改善腸道菌群平衡等，其富含的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)身體有益。長(zhǎng)期喝酸奶可能對(duì)身體有害，如腹瀉、肥胖、影響鈣的吸收。
1.腹瀉：長(zhǎng)期或過量喝酸奶，可能對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，引起腹瀉、腹脹、腹痛等癥狀。
2.肥胖：某些酸奶的糖分含量較高，如果長(zhǎng)期大量飲用，可能增加肥胖、糖尿病等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
3.影響鈣的吸收：雖然酸奶中含有豐富的鈣質(zhì)，但其中的草酸鹽會(huì)和鈣結(jié)合，形成難以吸收的草酸鈣，從而影響鈣的吸收。因此，如果長(zhǎng)期大量飲用酸奶，可能會(huì)對(duì)鈣的吸收造成一定的影響。
在日常飲食中應(yīng)該注意適量飲用酸奶，選擇低糖低脂的產(chǎn)品，并注意保持均衡的膳食。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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