感冒可通過生活干預(yù)、物理治療、藥物治療等方式治療。感冒通常由病毒感染、免疫力下降等因素引起,主要表現(xiàn)為鼻塞、流涕、咳嗽等癥狀。
保證充足休息有助于恢復(fù)體力,每日飲水量保持在1500-2000毫升,可稀釋呼吸道分泌物。飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等,避免辛辣刺激食物。用淡鹽水漱口能緩解咽部不適,室內(nèi)濕度維持在50%-60%可減輕鼻腔干燥。
蒸汽吸入對鼻塞有效,將熱水倒入容器后吸入蒸汽5-10分鐘,每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷鼻竇區(qū)域可促進(jìn)血液循環(huán),使用40℃左右溫毛巾敷于鼻梁處10分鐘。適當(dāng)提高睡眠時的枕頭高度,有助于減少鼻腔充血。
風(fēng)寒感冒顆粒適用于惡寒重、發(fā)熱輕的癥狀,含麻黃、桂枝等成分。連花清瘟膠囊對發(fā)熱咽痛有效,含連翹、金銀花等清熱解毒成分。感冒清熱顆??删徑忸^痛身痛,含荊芥穗、防風(fēng)等解表藥材。使用中成藥需辨證施治,避免混合用藥。
對乙酰氨基酚片可退熱鎮(zhèn)痛,適用于體溫超過38.5℃的情況。氯雷他定片能緩解打噴嚏流涕,屬于第二代抗組胺藥物。鹽酸偽麻黃堿緩釋膠囊可收縮鼻黏膜血管,改善鼻塞癥狀。西藥使用不超過3天,兒童孕婦等特殊人群需謹(jǐn)慎。
保持每日30分鐘有氧運動如快走,能增強(qiáng)呼吸道防御能力。冬季注意頸部保暖,圍巾覆蓋大椎穴區(qū)域。勤洗手、戴口罩可減少病毒接觸,流感季節(jié)避免前往人群密集場所。接種流感疫苗是有效的預(yù)防手段,建議每年秋季接種。
感冒期間應(yīng)監(jiān)測體溫變化,若持續(xù)高熱超過3天或出現(xiàn)胸悶氣促需及時就醫(yī)?;謴?fù)期避免劇烈運動,逐步增加活動量。飲食可增加富含維生素C的獼猴桃、西藍(lán)花等,幫助黏膜修復(fù)。保持規(guī)律作息有助于免疫系統(tǒng)功能恢復(fù),夜間睡眠時間不少于7小時。
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