一個(gè)雞蛋的重量為60克左右,其熱量為80-90千卡。日常適量吃雞蛋對(duì)身體有好處,但需控制攝入量,避免一次性食用過(guò)多,以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。
雞蛋是常見(jiàn)的食物,其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分,日常適量吃雞蛋,能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量,有助于增強(qiáng)身體免疫力,保持身體健康。一個(gè)雞蛋的重量為60克左右,其熱量為80-90千卡,對(duì)身體有一定的好處。
但需注意的是,控制攝入量,避免一次性食用過(guò)多雞蛋,容易加重胃腸負(fù)擔(dān),引發(fā)腹脹、消化不良、腹痛等不適癥狀,建議日常注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡搭配,有助于保持健康。
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